‘Kom erbij’ Rustmoment | Kinderboekenweek 2018

 

‘Kom erbij’ is het thema van de kinderboekenweek 2018. Lees verder voor een kort Rustmoment bijpassend bij het thema:


1. Kom staan en zet je voeten stevig op de grond neer
(een klein stukje uit elkaar).

2. Maak 3x rustig een grote ‘kom erbij’ beweging met je ene arm.
Optioneel: adem in arm omhoog, adem uit breng je arm weer omlaag (3x)

3. Sluit je ogen en voel na…..
Voel of er een verschil is tussen je linker- en je rechterarm. Als je geen verschil voelt is dat ook prima.
Liever geen ogen sluiten? Kijk dan naar een punt voor je op de grond.

4. Maak 3x rustig een grote ‘kom erbij’ beweging met je andere arm.

5. Sluit je ogen nog een keer en voel opnieuw na…..
Voel of het verschil wat je net misschien voelde, of dat verdwenen is. 

6. Terwijl je ogen gesloten zijn, leg je je handen een moment op je buik…. Adem een paar keer adem rustig in uit…..

7. Open je ogen en ga rustig weer zitten.

 

Suggesties voor bijpassende Rustmoment filmpjes bij het thema Kom erbij & Vriendschap:
Kopje thee Drink samen met je vriend een kopje thee! (groep 1/2 3/4)
Knuffeladem Misschien is jouw knuffel ook wel jouw vriend. (groep 1/2 3/4)
Slapend leren Mike en Fee zijn vrienden. Samen maken zij huiswerk. (groep 5/6)
Glimlach  Vriendschap geeft een blij gevoel. (groep 5/6 7/8)
Log hier meteen in om de filmpjes te bekijken.

 

Met het gratis kennismakingspakket kun je een aantal filmpjes uitproberen. Genoemde suggesties zitten hier niet in, voor € 7,50 koop je al een strippenkaart waarbij je toegang krijgt tot alle 65 afleveringen!

Rustmoment in de klas.nl

Op de blog Rustmoment in de klas.nl deel ik ontspanningsoefeningen, kennis, inspiratie en tips om korte rustmomenten in te zetten in de klas. Voorheen stond ik zelf ook voor de klas in het basisonderwijs. Door een lange periode van ernstige vermoeidheid ben ik aanraking gekomen met de kracht van ontspanningsoefeningen. Toen ik dit ervaarde en mij beter begon te voelen, wilde ik dit delen! Delen met de kinderen in de klas want ook zij hebben hier zoveel aan! Uiteindelijk ben ik gestopt als leerkracht en maak ik filmpjes met ontspanningsoefeningen (met een fantastisch team), geef ik workshops en schrijf ik blogs om steeds meer rustmomenten in het klaslokaal te creëren.

laat een reactie achter

  • Pepernotenadem en meer Sint Rustmomenten vind je in ons blog.