Het in- en uitklappen van een Hobermann Sphere lijkt op de beweging van je adem: als je inademt vult je buik zich, als je uitademt vlakt hij weer af. Meeademen met de bol gaat daardoor bijna vanzelf.
Waarom kinderen erdoor gegrepen worden
De adembol trekt kinderen altijd aan. Zodra ze hem vasthebben, zie je ze geconcentreerd naar het open- en dichtgaan kijken. Bij de jongste kinderen loopt het ademen en het inklappen zelden synchroon, maar je ziet wel opperste concentratie en een bewustwording van de adem — en dat is precies waar het om gaat.
Door een moment op je adem te letten ontstaat er direct meer rust. Fysiek: zucht maar eens diep uit, dan voel je je schouders meteen zakken. En mentaal: door op je adem te letten wordt je hoofd rustiger en helderder.
Suggestie voor in de klas
Nodig een leerling voor de groep uit. Hij of zij doet de adembol open en dicht, de klas ademt op dat ritme mee. Kies er een vast moment voor en laat elke dag een andere leerling het rustmomentje begeleiden.
Bekijk een preview van de aflevering
Waar koop je er een
De adembol — ook wel Hoberman Sphere — is onder meer te koop bij Toys42hands. De hele aflevering staat op het platform; wil je eerst uitproberen, kijk dan bij de gratis rustmomenten.
